Kiedy planujemy zmianę nawyków i redukcję masy ciała, często mamy w głowie idealną wizję całego procesu. Wyobrażamy sobie jak codziennie przygotowujemy zdrowe śniadanie, jemy tylko dobrze zbilansowane posiłki, wypijamy 2 litry wody, a po pracy z zapałem wybieramy się pobiegać