Baza wiedzy Centrum Lekko
Stworzyliśmy tę przestrzeń, aby wspierać Cię na każdym etapie drogi do zdrowia i dobrego samopoczucia. Znajdziesz tu sprawdzone informacje, praktyczne porady oraz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania.
Jak przestać się objadać?
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę od pacjentów. I nic dziwnego – objadanie się ma wiele przyczyn, a samo zjawisko bywa trudne i bolesne. Bywa również podstawą do diagnozowania zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia czy kompulsywne objadanie się. Jeśli
Rola planu B w skutecznej redukcji masy ciała – jak przygotować się na trudniejsze dni
Kiedy planujemy zmianę nawyków i redukcję masy ciała, często mamy w głowie idealną wizję całego procesu. Wyobrażamy sobie jak codziennie przygotowujemy zdrowe śniadanie, jemy tylko dobrze zbilansowane posiłki, wypijamy 2 litry wody, a po pracy z zapałem wybieramy się pobiegać
Otyłość to choroba, którą można skutecznie leczyć!
„Chyba przytyłaś”, „Zamknij lodówkę na kłódkę”, „Otyli są leniwi” – ile razy słyszałaś takie słowa? A przecież otyłość nie jest kwestią słabej woli. To choroba – przewlekła, złożona, która wymaga leczenia i wsparcia, a nie oceniania. Wiem, jak trudno jest